حل لأيام عمل أكثر صحة وإنتاجية

حل لأيام عمل أكثر صحة وإنتاجية

مكتب الجلوس هو مكتب خاص يمكن تعديله بحيث يمكنك الجلوس أو الوقوف أثناء العمل.إذا جلست لفترة طويلة ، فقد يكون ذلك سيئًا لجسمك ويجعلك تشعر بالتعب والمرض.ولكن إذا وقفت لفترة قصيرة أثناء النهار ، فقد يساعدك ذلك على الشعور بالتحسن وأن تكون بصحة أفضل.يمكن أن يساعدك في الحصول على وضع أفضل ، والشعور بمزيد من التركيز ، وتقليل فرصة إصابتك بالمرض.يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالسعادة وأقل تعبًا.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يفيد بها مكتب الجلوس والوقوف موظفي المكتب:

تحسين الموقف وتسكين آلام الظهر: يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة آلام الظهر وضعف الموقف.بالوقوف لجزء من اليوم ، قم بتقوية عضلاتك الأساسية.

زيادة الطاقة والتركيز: يمكن أن يساعد الوقوف والتحرك في زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى تحسين التركيز والإنتاجية.

انخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة: أظهرت الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكري.بالوقوف لجزء من اليوم ، يمكنك المساعدة في تقليل هذه المخاطر.

تحسين الحالة المزاجية: يمكن أن يساعد الوقوف والتحرك أيضًا في تحسين حالتك المزاجية وتقليل مستويات التوتر.يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الشعور بالإرهاق والركود الذي يمكن أن يأتي من الجلوس لفترات طويلة.

من المهم أيضًا الاستثمار في مكتب عالي الجودة يمكن ضبطه بسهولة على الارتفاع المناسب للجلوس والوقوف.ابحث عن مكاتب متينة ولديها انتقال سلس بين الوضعين.

يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة قصيرة للوقوف والتمدد ، والمشي أثناء استراحة الغداء ، ودمج المزيد من النشاط البدني في روتينك اليومي على تحسين صحتك العامة.

على أي حال ، يعد مكتب الجلوس استثمارًا كبيرًا لموظفي المكاتب الذين يرغبون في تحسين صحتهم وإنتاجيتهم.بالوقوف لجزء من اليوم ، يمكنك المساعدة في تقليل الآثار السلبية للجلوس وتحسين صحتك العامة.فلماذا لا تجربها؟